Lão hóa da - Nỗi lo không của riêng ai

Từ độ tuổi 20, do tác động của các yếu tố như nắng, ô nhiễm, khói bụi, stress, tuổi tác… làn da đã bắt đầu có sự lão hóa nhưng vẫn chưa có dấu hiệu rõ ràng. Ở gian đoạn sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da mới băt đầu bộc lộ một cách rõ rệt hơn và dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường, khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin về lão hóa da và những cách chống lão hóa da hiệu quả.

1. Lão hóa da

Lão hóa da được hiểu là sự suy giảm chức năng da. Thông thường, khi phụ nữ bước sang tuổi 30 thì các dấu hiệu lão hóa da sẽ có biểu hiện rõ rệt. Nhưng thật ra từ 20 tuổi thì quá trình lão hóa đã xuất hiện nếu làn da không được chăm sóc đúng cách.

Sự lão hóa da không chỉ biểu hiện ở bên ngoài mà còn diễn ra ở tất cả các lớp của da.

lao-hoa-da-milaganics

Quá trình lão hóa xảy ra trong tất cả các lớp da

Tại lớp biểu bì thì quá trình này diễn ra khá chậm và có thể dễ dàng nhận thấy qua sự khô ráp, sần sùi của da. Khi xảy ra lão hóa thì lớp da này trở nên nhạy cảm hơn với tia UV và khó lành vết thương hơn, chức năng miễn dịch cũng suy giảm và dễ bị viêm nhiễm.

Tùy theo cơ địa mỗi người mà sự lão hóa có thể bắt đầu xảy ra ngay từ tuổi 23. Ở giai đoạn này, mỗi năm làn da mất đi khoảng 1% lượng collagen tự nhiên, cùng với đó là sự thiếu hụt elastin, dẫn đến các mô trung bì bị hủy hoại. Lúc này, cấu trúc da bị tổn thương và xuất hiện các đường nhăn. Các mao mạch cũng chịu sự ảnh hưởng của quá trình lão hóa khiến cho việc lưu thông máu kém đi, làm da trở nên thiếu sức sống và không còn được hồng hào nữa.

Tại các lớp da sâu hơn (lớp hạ bì) thì quá trình lão hóa dẫn dến sự thay đổi về kích thước và số lượng các tế bào tạo lipid. Sự giảm sút của các tế bào này dẫn đến việc làm giảm thể tích da và khiến cho các vết nhăn trở nên sâu hơn, vết thương cũng trở nên khó lành hơn.

2. Dấu hiệu lão hóa da

Có được một làn da trẻ trung, khỏe mạnh luôn là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Đặc biệt từ tuổi 30 trở đi, làn da sẽ bị lão hóa nhanh hơn nên cần hết sức lưu ý quan tâm chăm sóc. Nếu chịu khó quan sát những biểu hiện của làn da thì các bạn sẽ có thể phát hiện sớm những dấu hiệu lão hóa, từ đó có những cách phòng chống lão hóa da kịp thời và hiệu quả.

Để biết được làn da của mình có đang chịu sự tác động của quá trình lão hóa hay không, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu sau đây:

Da xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ

Sự hình thành những nếp nhăn là biểu hiện của việc sụt giảm elastin và collagen trong cơ thể, khiến làn da mất tính đàn hồi. Các nếp nhăn nằm tại các vị trí khác nhau trên khuôn mặt và là một trong những dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết nhất. Đầu tiên, chúng thường xuất hiện ở vùng quanh mắt và trên trán. Bạn có thể nhận ra chúng rõ rệt khi cười hoặc chau mày. Những nếp nhăn này thường bắt đầu hình thành khi phụ nữ bước qua tuổi 25 và sẽ ngày càng biểu hiện rõ nét hơn theo thời gian.

nep-nhan-milaganics

Các nếp nhăn xuất hiện khi da bị lão hóa

Ngoài ra, quá trình lão hóa cũng làm giảm thể tích da và dẫn đến sự chảy xệ của da. Khi bước vào độ tuổi 30, da sẽ bị mất đi các sợi Collagen, Laminin, Fibronectin, Elastin (đây là những mô liên kết dưới da gọi là cấu trúc nền). Khi cấu trúc nền bị hư hại thì da sẽ mất mất đi bộ khung đỡ vững chắc và bị chùng xuống, mất tính đàn hồi, kém sắc và không còn căng mịn như trước.

Để biết da đang bị lão hóa ở mức độ nào, bạn có thể thử dùng hai ngón tay kẹp vào một mảng da trên mặt rồi thả ra. Càng mất nhiều thời gian để da trở về trạng thái bình thường thì có nghĩa là độ đàn hồi của da càng kém và càng có nguy cơ bị lão hóa cao.

Da bị xỉn màu

Thông thường, lớp biểu bì trên da sẽ được tái tạo theo chu kỳ từ 28 đến 30 ngày. Khi bước vào độ tuổi lão hóa thì quá trình này diễn ra chậm hơn, các tế bào chết vì thế cũng tích tụ trên da lâu hơn, cản trở sự hình thành tế bào mới. Lâu dần, da sẽ trở nên sần sùi, rạn nứt và xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, xỉn màu. Khi có những dấu hiệu này thì có nghĩa là da bạn đã bắt đầu bị lão hóa.

Da khô và trở nên thô ráp

Da bị khô có thể do cơ thể bị bệnh, nhiễm trùng, lười uống nước, không bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn hoặc do các yếu tố từ môi trường bên ngoài như thời tiết, khí hậu… Da khi bị mất nước lâu ngày thì sẽ trở nên thô ráp, sần sùi và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, khô da cũng có thể do quá trình lão hóa.

da-kho-milaganics

Da trở nên khô ráp cũng là một dấu hiệu của việc lão hóa

Quá trình lão hóa sẽ tác động dần dần lên da khiến cho chức năng bảo vệ của da bị tổn hại. Điều này làm suy giảm khả năng giữ ẩm của da, khiến da trở nên khô ráp và sần sùi. Sự lão hóa cũng gây ra hư tổn cấu trúc nền, dẫn đến sự thiếu hụt Proteoglycans (chất có tác dụng dưỡng ẩm cho da), vì vậy da ngày càng trở nên khô hơn.

Giảm mật độ da

Một dấu hiệu lão hóa dễ dàng nhận thấy của phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh là sự suy giảm mật độ da. Khi bị lão hóa, da sẽ trở nên mỏng và yếu hơn, đi kèm với nó là sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu và sự đổi màu của da.

3. Nguyên nhân gây lão hóa da

Da bị lão hóa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các nhân tố bên trong và bên ngoài.

Các nhân tố bên trong gây lão hóa da

Một nguyên nhân gây ra quá trình lão hóa da không thể tránh được là do tuổi tác. Giai đoạn sau 30 tuổi, hoạt động của hệ trục vàng Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng bị suy yếu làm rối loạn hormone nữ (Estrogen, Progesterone, Testosterone) khiến cho sức khỏe sinh lý gặp vấn đề và làn da bị xuống cấp. Tuổi càng lớn thì sự hình thành collagen và elastin càng giảm. Điều này dẫn đến việc cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mất tính đàn hồi và ảnh hưởng lớn đến chức năng hoạt động của các tế bào.

Ngoài ra, yếu tố di truyền học cũng góp phần khiến cho da bị lão hóa. Sự khác biệt về loại da, sắc tộc tạo nên sự khác biệt về tốc độ lão hóa da của mỗi người. Ví dụ đối với người có làn da nhạy cảm thì các nếp nhăng thường sẽ xuất hiện sớm nếu không có cách phòng chống lão hóa da hiệu quả.

Các nhân tố bên ngoài gây lão hóa da

Những yếu tố bên ngoài tác động lên da làm đẩy nhanh quá trình oxy hóa của các tế bào da và tích lũy các gốc oxy hóa gây hại. Những gốc tự do này có khả năng làm tổn thương và phá vỡ cấu trúc của tế bào gồm protein và lipid.

Ánh nắng mặt trời là một nhân tố bên ngoài chủ yếu khiến cho da bị lão hóa thông qua quá trình oxy hóa da. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời khiến cho cơ thể sản sinh ra nhiều chất độc hại Reactive Oxygen Spcecies, khiến cho các protein dạng sợi như collagen, Laminin, Elastin, Fibronectin bị phá hủy, làm hư hại cấu trúc nền của da. Đây là nguyên nhân khiến da bị tổn thương, làm mất cân bằng sắc tố và lão hóa một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, việc phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm thường xuyên có thể khiến cho các gốc tự do gây hại bị giải phóng, làm hư hại cho da. Sự ô nhiễm sẽ làm trầm trọng hơn các vấn đề về da và thúc đẩy quá trình oxy hóa nhanh hơn.

Stress, áp ực do công việc và cuộc sống quá căng thẳng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi cũng là một nguyên nhân khiến da bị lão hóa. Khi tinh thần gặp vấn đề sẽ dẫn đến việc rối loạn các chức năng trong cơ thể, từ đó sản sinh ra những gốc tự do gây hại và làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Thêm vào đó, nếu chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt hằng ngày không điều độ và hợp lý cũng có thể dẫn đến lão hóa da. Việc ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất, thức khuya, sử dụng các chất kích thích, lười vận động… sẽ làm gia tăng các gốc tự do ở da và đẩy nhanh tốc độ oxy hóa. Thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm quá trình trao đổi chất bị rối loạn, dẫn đến da bị thiếu chất dinh dưỡng và khó phục hồi, giảm độ đàn hồi và khô sạm. Lạm dụng rượu bia và thuốc lá sẽ khiến da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị phá hủy. Những người thường xuyên hút thuốc lá có thể bị lão hóa da sớm hơn 10 năm so với người bình thường.

Ngoài ra, chăm sóc da quá ít cũng sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh hơn. Việc làm sạch da với các loại sản phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng. Nếu bỏ mặc làn da và không có các biện pháp chăm sóc, chống lão hóa da hợp lý thì tốc độ oxy hóa của các tế bào da sẽ tăng lên và bạn có thể bị lão hóa sớm ngay cả khi chưa bước vào độ tuổi 30.

4. Cách khắc phục tình trạng lão hóa da

Nguy cơ lão hóa da luôn luôn là nỗi lo lắng của hầu hết các chị em phụ nữ. Lựa chọn phương pháp chăm sóc, bảo vệ da nào phù hợp và nên ăn gì chống lão hóa da luôn là điều khiến phái đẹp trăn trở. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng lão hóa nhầm giúp các bạn có được một làn da hồng hào và tươi trẻ hơn.

Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính yếu đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Chính vì vậy, muốn bảo vệ làn da khỏi quá trình oxy hóa, bạn cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Khi ra đường vào ban ngày cần che chắn cẩn thận, đội mũ rộng vành, mang kính râm, đeo kính đen, găng tay và sử dụng kem chống nắng SPF 15 trở lên.

kem-chong-nang-milaganics

Nên sử dụng kem chống nắng để tránh tác hại của tia UV

Chăm sóc, làm sạch da bằng các sản phẩm mỹ phẩm phù hợp: Bạn có thể dưỡng ẩm, bổ sung chất dinh dưỡng cho da bằng cách sử dụng các loại kem chống lão hóa vào ban đêm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, trái cây, mía đường… Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin A, C, E… để cải thiện làn da từ tận sâu bên trong, giúp da tươi trẻ, căng mịn hơn. Ngoài ra, cũng cần chú ý làm sạch da mỗi ngày để giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng từ kem dưỡng da một cách tốt hơn. Vì da lão hóa thường bị khô và thô ráp nên bạn cần sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt và sửa tắm dịu nhẹ, có chiết xuất từ thiên nhiên. Tránh sử dụng các loại sản phẩm có thành phần chất tẩy mạnh.

Sử dụng phương pháp chống lão hóa da từ sản phẩm thiên nhiên: Cơ mặt cũng như các loại cơ khác trên cơ thể, cần vận động để săn chắc và hạn chế tình trạng lão hóa. Để cơ trên da mặt được vận động, bạn nên massage cho da mặt vào mỗi buổi tối. Kết hợp massage mặt với các loại dầu nền thiên nhiên có tác dụng chống lão hóa như dầu olive, dầu dừa để giúp làn da thêm săn chắc và được cung cấp thêm dưỡng chất. Hiện nay, các loại dầu nền của Milaganics được nhiều chị em lựa chọn và được đánh giá là đem lại nhiều hiệu quả tích cực. Các loại dầu nền này đều được chiết xuất nguyên chất từ thiên nhiên và đáp ứng được những yêu cầu khắt khe trong ngành mỹ phẩm nên rất được khách hàng tin tưởng.

Chế độ ăn uống, vận động hợp lý: Có một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp làn da của bạn trở nên tươi trẻ và căng tràn sức sống hơn. Bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn của mình các thực phẩm chống lão hóa da như: đậu phụ, sữa đậu nành, súp lơ, bí, cà rốt, sữa, táo… Đây đều là những thức ăn chứa thành phần chất chống oxy hóa cao và cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất, có khả năng làm chậm lại quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó, cũng nên có chế độ sinh hoạt một cách lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn để giữ được làn da luôn khỏe đẹp.

Khi tuổi càng cao thì quá trình lão hóa da diễn ra càng mạnh, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và khả năng đề kháng của cơ thể. Chính vì vậy, các chị em phụ nữ cần nhận ra sớm các dấu hiệu lão hóa và phải có cách phòng chống lão hóa da ngay từ khi còn trẻ.